STRONA GŁÓWNA | ZOSTAŃ KLUBOWICZEM | SKLEP | KONTAKT | REDAKCJA

                   


Rozkład dnia  

Oczyszczamy się po wstaniu z łóżka: 

  •  oczyść język z osadu najlepiej nożem drewnianym – na języku po nocy gromadzą się toksyny, które trzeba usunąć
  • wypij na czczo szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny, aby wspomóc usuwanie  toksyn z organizmu – oczyścisz w ten sposób śluzówkę przewodu pokarmowego z osadu toksycznego, oraz alkalizujesz organizm.
  • ssij łyżkę oleju  przez 20 min, najlepiej sezamowego aby oczyścić krew przepływającą przez jamę ustną – gdy olej przybierze postać płynną i białą, proces został zakończony i należy olej koniecznie  wypluć bo jest bardzo toksyczny!!!

Główne posiłki  jadamy dość regularne wg. zegara biologicznego aktywności narządów

7.00-9.00 – śniadanie - maksimum energetyczne - żołądka -  jemy:
węglowodany złożone lub białko  /oczywiście ich nie łączymy/- np. owsianka na wodzie z owocami suszonymi lub sezonowymi,  jajecznica z tofu lub super koktajle zielone z warzyw z kiełkami roślin strączkowych, bądź kanapka z pastą warzywną
9.00 -11.00   przekąska  -  maksimum energetyczne – śledziony/trzustki  jemy:
owoc surowy lub suszony , sok owocowy lub warzywny
11.00-13.00 – lunch  maksimum energetyczne – serca  jemy:
białko roślinne + warzywa  -  zupy,  kasze + surowe i duszone  warzywa
13.00-15.00 przekąska – maksimum energetyczne -  jelita cienkiego-  jemy:
owoc lub deser na ciepło
15.00-17.00 – obiadokolacja  - maksimum  energetyczne - pęcherza moczowego jemy :
warzywa -  niewielkie i proste posiłki - zupy, sałatki, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, duszone warzywa na 3-4 godziny przed snem  

Sen– najlepiej przed godziną 22.00 – (od godz.23.00 do godz. 3.00 następuje maksimum  energetyczne pęcherzyka żółciowego i wątroby)
Przed posiłkami  jemy lub pijemy:
·         surowe owoce jadamy między godz. 11.00 – 16.00 - zostaną strawione zanim pójdziemy spać i nie będą gnić w przewodzie pokarmowym!!!
·      świeżo wyciśnięte soki owocowe i  warzywne, wodę nisko - mineralizowaną, wodę z lodu, wodę z cytryną, niesłodzone  herbaty ziołowe

Jedz wolno!!!  bez pośpiechu, na siedząco, żuj  długo ok. 30-50 razy – połykaj papkę – to poprawi trawienie i przyswajanie składników pokarmowych   Pamiętaj – żołądek nie  ma  zębów!!!
Soki powinny być dobrze wymieszane ze śliną – pijemy małymi łyczkami i trzymamy troszkę w ustach -  bo tu już zachodzi proces rozkładu węglowodanów.
Surowe warzywa są dobrą przekąską – same lub z różnymi sosami do namaczania
Włączamy do jadłospisu zarodki, otręby, kiełki, - są bardzo energetyczne i zawierają dużo  cennego błonnika
 Aby odciążyć układ trawienny stosuj  w zależności od pory roku  - „dzień truskawkowy”, „arbuzowy”, ”winogronowy” – rodzaj jednodniowego postu w formie mono - diety
 


Uwaga! Treści serwisu Zdrowi.org mają charakter informacyjny i stosowanie ich odbywa się wyłącznie na odpowiedzialność Użytkownika serwisu.
Informacje te nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem, służyć samodiagnozie lub samoleczeniu.
Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia - skonsultuj się z lekarzem.