STRONA GŁÓWNA | ZOSTAŃ KLUBOWICZEM | SKLEP | KONTAKT | REDAKCJA

                   


Owsianka

Składniki:

- szklankę płatków owsianych/najlepiej, żeby nie były błyskawiczne, bo mają mniej wartości niż zwykłe, np. górskie/
- 2 szklanki wody
- po pół szklanki pokrojonego cienkie plasterki jabłka/gruszki, banana itp./        
- cynamon, imbir suszony

garść rodzynek , żurawiny lub innych pokrojonych suszonych owoców

Przygotowanie
Płatki owsiane zalewamy wodą wieczorem/aby spęczniały i były lepiej strawne/, ale możemy to też zrobić rano.

 Rano wstawiamy na ogień dodajemy pokrojone owoce - mieszamy i dorzucamy różne owoce suszone/ oczywiście wcześniej sparzone i odsączone.

 Na sam koniec doprawiamy cynamonem i ewentualnie (gdy jest bardzo zimno) imbirem.



Uwaga! Treści serwisu Zdrowi.org mają charakter informacyjny i stosowanie ich odbywa się wyłącznie na odpowiedzialność Użytkownika serwisu.
Informacje te nie mogą zastąpić konsultacji z lekarzem, służyć samodiagnozie lub samoleczeniu.
Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia - skonsultuj się z lekarzem.